เครียดมาจากไหน ก็มาดิค้าบบบบ เพราะเรามี 5 กลิ่นอโรม่า ที่ช่วยบำบัดความเครียดได้ !!!

     ผมเชื่อว่าชีวิตคนเราต้องเจอเรื่องเครียดทุกวันครับ อาจจะด้วยเรื่องรถติด หงุดหงิดอากาศร้อน หรือคนรอบตัวทำอะไรไม่ได้ดั่งใจด้วย นั่นแหละครับ คือสิ่งที่เราจะต้องเจอทุกวัน ไม่มีวันไหนเป็นอย่างใจเราได้ทุกวันหรอก จริงมั้ย แล้วเมื่อเราเครียดด้วยเนี่ย ปัญหาต่างๆ ก็จะตามมาทันที ทั้งเรื่องของสุขภาพกาย และสุขภาพจิต อาจจะทำให้เครียดลงกระเพาะจนปวดท้อง หรือหนักๆ เลยก็คือต้องไปพบแพทย์เลย แย่ไปกว่านั้นคือการที่เราเครียดแล้วระบายไม่ถูกที่ และผิดวิธี ทั้งระบายใส่คน ทำลายข้าวของบ้าง ซึ่งมันก็ไม่ใช่สิ่งที่ดีเลยครับ

     ซึ่งวิธีการคลายความเครียดก็มีหลายวิธี ตั้งแต่ออกไปเที่ยว ไปพัก ไปสูดอากาศข้างนอกบ้าง หลากหลายกันไป แต่มีอยู่วิธีนึงครับ ที่เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลา หรือติดบ้าน ก็สามารถใช้กลิ่นอโรม่าบำบัดก็ได้ ซึ่งกลิ่นอโรม่ากลิ่นต่างๆ ก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป และวันนี้ครับ เราจะมาดูกันว่า อโรม่าชนิดไหนบ้าง ที่สามารถช่วยเราผ่อนคลายความเครียดได้ ไปดูกันเลยครับ

 

     1. กลิ่นมินต์

     พูดถึงมินต์ นอกจากความดีต่อใจในฐานะสมาชิกวงไอดอล SWEAT 16 แล้ว ยังสามารถช่วยให้สดชื่นในยามเช้าได้อีกด้วย เจลอาบน้ำกลิ่นมิ้นต์จะช่วยให้กระปรี่กระเปร่า ขับไล่ความง่วง กลิ่นน้ำมันหอมระเหยของมินต์ช่วยกระตุ้นให้เลือดลมไหลเวียน ช่วยให้ภูมิต้านโรคแข็งแรงและสดชื่น นอกจากนี้ ความเย็นของน้ำมันกลิ่นมินต์ ยังช่วยให้จิตใจเบิกบานพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่ได้อีกด้วย

     2. กลิ่นมะนาว

     ตอนนี้ผมบอกเลยว่า มันหมดยุคที่รอคนเอามะกรูดมาแลกกับมะนาวแล้ว มีเท่าไหร่ให้เก็บไว้เลยนะ เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม ไม่ใช่เพราะว่ามะนาวมันแพงอย่างเดียวนะ เพราะมะนาวยังสามารถช่วยให้มีสมาธิ ช่วยให้ห้องทำงานหรือบ้านสดชื่น ลองหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นมะนาวในตะเกียง กลิ่นสดชื่นของมะนาวจะช่วยต้านความเครียดในสมอง และกระตุ้นให้มีความคิดสร้างสรรค์ สมองปลอดโปร่ง ทำงานได้เร็วขึ้นและผิดพลาดน้อยลงอีกด้วยล่ะครับ

 

     3. กลิ่นส้ม

     สำหรับยามบ่ายที่คิดอะไรไม่ออก ความเครียดสะสมเพราะเวลา 16.00 น. คนส่วนมากจะรู้สึกเหนื่อยอ่อนและง่วงนอน ความเครียดและความว้าวุ่นโจมตี แต่น้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้มสามารถช่วยได้ โดยการหยดใส่นิ้วแล้วนวดเบา ๆ ที่ขมับ กลิ่นหวานอุ่น ๆ จะช่วยให้อารมณ์ดีและลดความเครียดจิตใจสงบ มีพลังใหม่ๆ ในการจัดการกับหน้าที่การงานต่อไป เรียกได้ว่าเกิดใหม่กันตรงนั้นเลยทีเดียวเชียวล่ะครับ

 

     4. กลิ่นวานิลลา

     เมื่อเลิกงานหรือทำงานบ้านเสร็จ เรามักรู้สึกเหนื่อยเพลียและอารมณ์ไม่ดี อโรม่ากลิ่นวานิลลา สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสุขสงบและช่วยให้อารมณ์แจ่มใส ลองหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นวานิลลาสองสามหยด ลงบนผ้าเช็ดหน้าแล้วสูดดมเป็นครั้งคราว หรือวางไว้ข้างตัวระหว่างขับรถกลับบ้านดูสิครับ รับรองงงง หายเครียดแน่นอน แม้ตอนกลับบ้านกำลังฟังรายการเครียดๆ ตอน 6 โมงเย็นก็ตามแต่

     5. กลิ่นลาเวนเดอร์

     ช่วยให้นอนหลับฝันดี หากคุณเป็นคนที่นอนหลับยาก ลองให้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยดูสิ เพราะมันจะช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยให้ความคิดสงบและช่วยให้นอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่ ข้อแนะนำก็คือ ใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์นวดที่แขนและขาอย่างเบาๆ ก็จะช่วยผ่อนคลายได้มากขึ้นครับ

 

     ยังไงก็ตามครับ ความเครียดมันก็สามารถเกิดขึ้นกับเราได้ตลอดเวลา บางทีก็แก้ได้บ้าง ไม่ได้บ้าง สลับกันไป กลิ่นบำบัดอาจจะช่วยได้ก็จริง แต่ก็แค่ส่วนหนึ่งเท่านั้นเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการทิ้งความเครียด ก็คือการปล่อยวางครับ บางเรื่องเราช่างมันได้ ก็ช่างเถอะครับ พอเราวางมันลงได้ ทุกอย่างก็จะดีครับ จากนั้นก็ยิ้มครับ ยิ้มให้มากๆ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเองครับ