7 ประโยชน์ดีๆ จากการอาบน้ำเย็น หนาวหน่อย แต่ดีต่อสุขภาพสุดๆ

     ในช่วงนี้อากาศก็เริ่มเย็นลงอย่างชัดเจนแล้ว เรียกได้ว่าหนาวจนหน้าชา ปากชา ขาชา ไอ้นั่นก็ชากันเลยทีเดียวครับ หนาวจนหลายๆ คน แทบจะไม่ยอมอาบน้ำกันเลยทีเดียวครับ ใครที่มีเครื่องทำน้ำอุ่นก็ถือว่าโชคดีไปครับ ส่วนใครที่ไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น ก็คงต้องทำใจกันหน่อยแล้วครับ แต่ก็ไม่ต้องน้อยใจไป เพราะถึงยังไงก็แล้วแต่ น้ำเย็นก็ยังมีประโยชน์มากกว่าที่ทุกคนคิดซะอีก ลองไปดูกันครับ ว่าจะมีประโยชน์อะไรบ้าง ผมเชื่อว่าทุกคนอาจจะรักการอาบน้ำเย็นขึ้นมาบ้างเลยล่ะครับ ไปดูกันเลย

 

     1. เพิ่มระบบการเผาผลาญ

     ตามธรรมชาติแล้วเมื่อร่างกายของเราสัมผัสกับความหนาวเย็น ความหนาวเย็นนั้นจะกระตุ้นให้ร่างกายผลิตไขมันสีน้ำตาลซึ่งเป็นไขมันที่ใช้ในการเผาผลาญพลังงาน ยิ่งมีเจ้าไขมันชนิดนี้มากขึ้นเท่าไหร่ ก็ยิ่งจะช่วยให้เผาผลาญแคลอรีได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะทำให้ลดน้ำหนักได้ โดยเมื่อร่างกายเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้นแล้ว ก็จะทำให้ความดันโลหิตและอุณหภูมิในร่างกายของเราสูงขึ้น

     2. ร่างกายสร้างฮอร์โมนเพิ่มขึ้น

     อาจจะมีหนุ่ม ๆ หลายคนที่ไม่ชอบอาบน้ำเย็น แต่เชื่อเถอะ ว่าการอาบน้ำเย็นน่ะ ดีจริงๆ นะ เพราะมีการศึกษาในปี 1993 พบว่า การอาบน้ำเย็นนั้นช่วยให้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชายเพิ่ม แถมยังมีการวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นอีกว่าการอาบน้ำเย็นช่วยทำให้ปริมาณของอสุจิเพิ่มขึ้น ในขณะที่การอาบน้ำอุ่นทำให้จำนวนอสุจิลดลงซะอีก

 

     3. ช่วยลดภาวะซึมเศร้า

     เชื่อหรือไม่ว่า แค่เพียงอาบน้ำเย็นก็ช่วยลดภาวะซึมเศร้าได้ นั่นก็เป็นเพราะว่าเมื่อน้ำเย็นกระทบกับผิวแล้วมันจะส่งแรงกระตุ้นจำนวนมากจากปลายประสาทไปสู่สมอง ซึ่งให้ผลใกล้เคียงกับการยารักษาโรคซึมเศร้าเลยเชียว โดยจะทำให้ผู้ป่วยสงบจิตใจลงและลดอาการซึมเศร้าได้

 

     4. บำรุงผมและผิวพรรณ

     คงมีสาว ๆ จำนวนไม่น้อยเลยล่ะที่รักผมมากจนไม่ยอมให้ผมผ่านความร้อนใด ๆ แต่กลับสระผมด้วยน้ำอุ่น ทั้ง ๆ ที่จริงแล้วน้ำอุ่นนี่ล่ะตัวร้ายเลย เพราะการสระผมด้วยน้ำอุ่นจะทำให้หนังศีรษะแห้งจนลอกเป็นขุยและกลายเป็นรังแคมากวนใจในที่สุด ในขณะที่การอาบน้ำอุ่นก็ให้ผลกับผิวพรรณไม่ต่างกันสักเท่าไหร่ เพราะการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ผิวเสียความชุ่มชื้นและทำให้หิวแห้ง ดังนั้นทางที่ดีควรจะอาบน้ำและสระผมด้วยน้ำเย็นจะดีกว่า เพื่อที่ความชุ่มชื้นจะได้คงอยู่ในผิว แถมยังทำให้ผมมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย

     5. ช่วยทำให้มีแรง

     การอาบน้ำเย็นช่วยทำให้เราตื่นได้เต็มตาไม่ต่างจากการดื่มกาแฟเลย เพราะการอาบน้ำเย็นจะช่วยไปกระตุ้นประสาทส่วนต่าง ๆ ในร่างกายที่ยังทำงานไม่เต็มที่ให้ทำงานดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจให้ดีขึ้นอีกด้วย ถ้าใครที่รู้สึกว่าการตื่นนอนตอนเช้ามันยากเย็นนักละก็ ลองลุกขึ้นมาอาบน้ำเย็นในตอนเช้าดูสิ รับรองว่าเห็นผลแน่นอน

 

     6. ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

     นอกจากจะช่วยให้ตื่นตัวแล้ว การอาบน้ำเย็นยังช่วยทำให้นอนหลับได้สบายอีกด้วยนะเพราะหลังจากที่ร่างกายตื่นตัวด้วยน้ำเย็นแล้ว หลังจากนั้นร่างกายของเราก็จะผ่อนคลายและสงบลง ทำให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นและยาวนานขึ้น ใครทำกำลังเป็นโรคนอนไม่หลับขอแนะนำให้อาบน้ำเย็นทุกวันก่อนนอนดีที่สุด

 

     7. ป้องกันความเครียด 

     การอาบน้ำเย็นไม่เพียงช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย แต่ยังช่วยป้องกันความเครียด ซึ่งจะไปช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรงขึ้น นอกจากนี้ยังมีการแนะนำให้อาบน้ำเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดเรื้อรังและอาการอักเสบอีกด้วย

 

     เห็นรึยังล่ะครับ ว่าน้ำเย็นนั้น มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดเยอะเลย ทั้งการทำให้เราหายเครียดได้ ทำให้หลับสบายมากขึ้น ทั้งยังสามารถลดความอ้วนได้อีกด้วย ทีนี้ คนไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น ก็เลิกน้อยใจได้แล้วครับ เพราะว่าน้ำเย็นนั้น มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดเยอะเลยครับ